HIIT staat voor High-Intensity Interval Training, een trainingsmethode die afwisselende periodes van intense inspanning en korte herstelperiodes combineert. Het is een effectieve manier om conditie op te bouwen, vet te verbranden en de algehele fitheid te verbeteren.

​

Bij een HIIT-training voer je oefeningen uit met een hoge intensiteit gedurende een bepaalde tijd, gevolgd door een korte rust- of herstelperiode. De intensieve fase is bedoeld om je hartslag te verhogen en je maximale inspanning te leveren, terwijl de rustperiode je de gelegenheid geeft om te herstellen voordat je weer intensief aan de slag gaat.