​

Een Total Body Workout is een uitgebreide trainingsroutine die alle belangrijke spiergroepen in het lichaam aanspreekt. Het is een veelzijdige en effectieve manier van trainen die zich richt op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en cardiovasculaire fitheid.

​

Bij een Total Body Workout worden verschillende oefeningen en bewegingen gecombineerd om het hele lichaam te trainen. Dit omvat oefeningen voor de borst, rug, schouders, armen, buik, billen en benen. Het doel is om alle belangrijke spiergroepen te versterken en te ontwikkelen, waardoor je een evenwichtige en symmetrische fysieke conditie krijgt.

​

​

​

​